苦瓜真的能减肥吗`

我就是靠苦瓜减肥的哦！我最胖是136呢，现在只有105了，我身高168，可以说是很标准的了．
其实苦瓜并不难吃，习惯就好．我每天都吃，就是苦瓜切片然后炒以下，不要很熟，生点的好吃，然后再吃别的菜，象白菜，卷心菜之类的，不吃饭，饿了就吃水果，和水（老实说我是喝奶茶的，但冲的很淡，或者蜂蜜水）．还有辣椒也很好，青椒哦．少放点油，盐．每天坚持，可能会很难受，但是要身材没办法，习惯后就好了，不会反弹呀．我一直有吃糖的，因为吃糖会不觉得饿，我一想吃东西就会含粒冰糖，放心拉，真的不胖，看我就知道，我吃的很厉害，你们实在怕少吃点或换成木糖醇就好．着样用不了多久一定和我一样哦！
现在时间久了自己也总结出了点经验，要是还有着方面问题可以问我，我很乐意与大家分享．

苦瓜减肥方法-苦瓜吃法

首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦